玉米營養 好處

沒錯，粟米的確含有高纖維、高蛋白，比白飯更有營養和飽肚。不過它的主要成分為澱粉，和白飯本質上是同一種東西。若把它當成白飯吃，攝取到的熱量和 ...

每100克的粟米含約900微克的葉黃素和玉米黃素，這兩種營養素都是視網膜內黃斑點的成分，所以吸收充足的分量不但能有助免受紫外光及藍光對眼睛造成的傷害及 ...

【主要營養成分】每100克粟米含蛋白質8．9克，脂肪3，0克，碳水化合物77．7克，維生素E1．62毫克，以及多種礦物質和微量元素，含澱粉、糖類、鈣、磷、鐵和煙酸等成分。